Step Aerobic

Power, Spaß und Fitness in einem!

Step-Aerobic ist ein Klassiker im Fitnessbereich – bei uns erlebst du ihn frisch, energiegeladen und mit jeder Menge guter Laune! Zu aktueller Musik steigst du auf den Step und trainierst in einem abwechslungsreichen Workout Ausdauer, Kraft und Koordination.

Los geht’s mit einer lockeren Aufwärmphase: Einfache Aerobic-Choreografien bringen deinen Kreislauf in Schwung, lösen deinen Kopf vom Alltag und lassen dich abschalten. Im Hauptteil folgen Cardio-Elemente, Kraft- und Stabilisationsübungen am Step, oft mit Hanteln. So werden Oberschenkel, Po, Bauch und Rücken effektiv trainiert, die Ausdauer steigt und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Durch den Step werden die Kniegelenke geschont, während die Rumpfmuskulatur gestärkt und der Beckenboden aktiviert wird – für mehr Stabilität und eine bessere Haltung im Alltag.

Im Bodenteil nehmen wir gezielt typische Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Rücken in den Fokus. Ein entspanntes Stretching lockert anschließend die Muskeln und löst Verspannungen. So fühlst du dich hinterher stark, beweglich und rundum wohl.

Step-Aerobic ist für alle geeignet, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Einfach Sportschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen und los geht’s!

Trainingszeit
Dienstags 19:00 bis 20:15 Uhr
Birkenhainerhalle Albstadt
Übungsleiterin: Kerstin Krzyzak-Trageser (06023-7752)