So lange existiert diese Gruppe bereits und wird durchgehend von Kerstin Krzyzak-Trageser geleitet. Dieses Jubiläum feierten die Trainerin und Ihre Step-Mädels mit einem Tagesausflug nach Köln. Gemeinsam ging es am frühen Morgen am Bahnhof in Michelbach los. Die Bembel und die Deutsche Bahn brachten uns pünktlich zum Kölner Hauptbahnhof.
Nachdem wir im Zug bereits auf unser Jubiläum angestoßen hatten, frühstückten wir zusammen und erkundeten danach den Dom und die Kölner Altstadt auf eigene Faust. Am Nachmittag tauchten wir für 3 Stunden ab in die spektakuläre, verruchte und atemberaubende Welt des Musicals „Moulin Rouge“.
Den Abschluss dieses ereignisreichen und unterhaltsamen Tages verbrachten wir bei leckerem Essen und Kölsch im „Hard Rock Cafe“ ehe es mit der Bahn wieder zurück nach Michelbach ging.
Die Gruppe umfasst knapp 30 Teilnehmerinnen im Alter von Anfang zwanzig bis Anfang sechzig und trainiert dienstags von 19 bis 20.15 Uhr in der Birkenhainer Halle in Albstadt. Die ersten 60 Minuten des Trainings arbeiten wir im aeroben Bereich und trainieren damit das Herz- und Kreislaufsystem intensiv. Im Cardio-Teil bewegen wir uns zu fetzigen aktuellen Charthits mit wechselnden Choreographien auf und rund um den Step. Beim darauf folgenden Stretching der beanspruchten Muskelgruppen wird es dann ruhiger. Das Training schließen wir mit einem kurzen Bodystyling mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rücken oder Arme ab. Es ist ein immer wieder neuer Mix und für jeden etwas dabei. Ein Teil der Gruppe ist seit Beginn dabei. Im Laufe der Jahre sind immer wieder neue Begeisterte dazu gestoßen.
Unsere Steps befinden sich vor Ort in der Halle. Obwohl wir bereits eine beachtliche Gruppenstärke haben, findet sich immer wieder ein freies Step für Interessierte. Jeder der Spaß an der Bewegung zu Musik hat und dies gern in angenehmer Atmosphäre und mit netter Gesellschaft tun möchte, ist herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Kontakt: Kursleiterin Kerstin Krzyzak-Trageser, Tel. 06023/7752.
(Kerstin Krzyzak-Trageser)
